■

ダイエットする

今の事務所に異動になって、なんとなく落ち着いてきたので食事制限を再開する。
実はここ２，３年、お昼ってオニギリ２個で過ごしてました。朝は野菜ジュース１本。夕食は普通にとります。これで体重８KG落としました。それでもまだ肥満度は１４％です。別に標準体重まで落とすつもりはないんですが、それでも後もう少し落とそうかと。
もともと間食はしないし甘いものはそれほど好きじゃないし、砂糖の使った飲料水もあまり飲みません。残業で遅くなる時はさすがに何かつまんでましたけど。
ところで、こんな量の食事だともっとやせるはずじゃないか、何でまだ太ってるんだ？と思われたあなた、スルドイ。ここにはある記述が抜けている。そう、「夕食は普通にとる」の後に、「酒も普通に飲む」が入るんですね！で、お酒飲むと当然そこにはツマミがあるわけですね！いやー、意味ないですね！ホント、酒さえ飲まなければもっと痩せてるんですが。
なんか代謝の悪い体質みたいで、食べたら食べた分だけ太るんですよ。こういう人間は、本当のところ体動かすべきなんだと思いますけどね。絶対やらないけど。
あと、不思議なもんで、体使わない休みの日のほうがお腹って減るんですね。会社にいる時って、それなりに緊張感があるので、空腹が気にならないんですが、家にいる時はウミウシのように弛緩しまくってるので、ちょっとの空腹が耐えられない。食べないと体がふらふらして何も手に付かないんですよ。だから休みの日は普通に３食（下手すると４食）食べちゃいますね。
それなんで、体重の減りは遅かったです。ただ、胃がちょっとずつ小さくなってる感じはありましたね。もともと、特に何の計画も目標もなく食事減らしてるだけだったので、減りが遅いのは気になりませんでしたね。